Ist täglich Duschen gesund?

Der morgendliche oder abendliche Sprung unter die Dusche: für viele Menschen ein absolutes Muss! Doch wie oft duschen ist gesund? Kann es gar schädlich sein, sich jeden Tag zu duschen? Oder ist täglich duschen gesund? Antworten findest du hier!

Ist es schädlich, sich jeden Tag zu duschen?

Viele tun es täglich, manche sogar mehrmals: eine ausgiebige Dusche genießen! Und wenn man der Werbung Glauben schenken darf, ist es ja auch notwendig, sich regelmäßig von Kopf bis Fuß einzuseifen, oder? Das stimmt so nicht ganz … Experten warnen: Zu exzessives Duschen oder Baden ist nicht nur unnötig, für die sensible Haut kann es sich auch als schädlich erweisen.

Warum zu häufiges Duschen der Haut schadet

Die Haut ist unser größtes Organ und als solches mit einem Selbstreinigungssystem ausgestattet. Talgdrüsen produzieren einen pflegenden Schutzfilm. Zu häufiges Duschen oder Baden wird diesem gefährlich. Die Folge: die Haut trocknet aus, wird schuppig, rot und spannt. Dass häufig ungeeignete, zu aggressive Duschgele und Seifen verwendet werden, verstärkt die Problematik.

Ist zu oft waschen ungesund? Beliebte Fehler beim Duschen.

Ungesund an der täglichen Dusche ist oftmals eine Kombination aus falschen Pflegeprodukten und zu heißem Wasser. Zusätzlich werden meist alle Körperpartien gewaschen, obwohl dies nicht zwingend notwendig wäre. All das wirkt sich negativ auf unsere Haut aus, denn auf diese Weise wird ihr natürliches Gleichgewicht zerstört. Die unangenehme Folge von zu häufigem Duschen ist trockene, juckende und schuppende Haut, die sich nur schwer regeneriert.

Wie oft duschen ist gesund? Ist täglich duschen gesund?

Da stellt sich doch gleich die Frage, wie oft man denn nun duschen soll!
Dies ist individuell verschieden. Neigt man zu trockener Haut, führt eine sitzende Tätigkeit aus und treibt nicht übermäßig Sport, ist weniger oft mehr. Auch im Winter kann das Intervall zwischen den Duschgängen ausgedehnt werden. In vielen Fällen ist dann alle zwei Tage oder zwei- bis dreimal pro Woche zu duschen durchaus ausreichend.

In anderen Situationen (Hochsommer, Sport,…) mag die tägliche Dusche unverzichtbar sein. Wovon aber in jedem Fall abgesehen werden sollte: regelmäßig mehrmals am Tag zu duschen! Denn das greift die natürliche Schutzbarriere der Haut garantiert an.

Gesunde Haut: Fehler beim Duschen vermeiden

Bedenkt man beim Duschen oder Baden einige Punkte, sorgt das dafür, dass die Haut gesund und widerstandsfähig bleibt:

• nicht zu heiß duschen/baden
• natürliche Duschgele/Seifen und Badezusätze verwenden, die pH-neutral und rückfettend sind
• nur jene Körperteile ausgiebig einseifen, die tatsächlich schmutzig sind (es ist nicht notwendig, stets den gesamten Körper zu waschen)
• den Intimbereich nur mit Wasser waschen, um das natürliche Milieu nicht anzugreifen

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