Blähungen und Pupsen sind unangenehm – für das Umfeld und vor allem für einem selbst. Schlimm, wenn ständig unkontrolliertes Pupsen im Spiel ist und Du es vielleicht nicht unter Kontrolle hast, einen gewissen Drang zurückzuhalten. Tipps gegen unkontrolliertes Pupsen und ob unkontrolliertes Pupsen im Alter schlimmer wird, erfährst Du hier.
Was versteht man unter unkontrolliertem Pupsen?
Unter unkontrolliertem Pupsen versteht man das unwillkürliche oder schwer zu kontrollierende Freisetzen von Gasen aus dem Verdauungstrakt, normalerweise aus dem Anus. Es kann dazu führen, dass Blähungen oder Luft im Darm in unangemessenen Situationen oder zu unpassenden Zeiten freigesetzt werden. Dies kann für Dich als betroffene Person peinlich oder unangenehm und in sozialen Situationen ungemessen sein.
Gründe für ständiges unkontrolliertes Pupsen
Mögliche Ursachen für ständiges unkontrolliertes Pupsen:
- Eine gestörte Darmflora oder bestimmte Nahrungsmittel können zu vermehrter Gasbildung führen, was das Pupsen verstärken kann, wenn Gärungsprozesse im Darm stattfinden.
- Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) können übermäßige Gasbildung haben.
- Manche Erkrankungen des Verdauungssystems, wie gastrointestinale Infektionen, entzündliche Darmerkrankungen oder intestinale Motilitätsstörungen.
- Unverträglichkeiten gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln.
- Wenn jemand während des Essens oder Trinkens zu viel Luft schluckt (auch aerophagie genannt).
- Emotionale Belastungen wie Stress und Angst können die Darmfunktion beeinflussen.
- Bestimmte Medikamente.
Wenn Du ständig unter unkontrolliertem Pupsen leidest und dies durch Symptome wie Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung oder Gewichtsveränderungen begleitet wird, solltest Du bitte einen Arzt aufsuchen.
Mehr unkontrolliertes Pupsen im Alter?
Ja, es ist möglich, dass Menschen im Alter vermehrt pupsen. Es gibt mehrere Gründe, warum dies auftreten könnte:
- Ernährung mit möglicherweise mehr ballaststoffreichen Lebensmitteln, die zu erhöhter Gasbildung führen können.
- Die Zusammensetzung der Darmbakterien kann sich im Laufe der Zeit verändern.
- Mit dem Alter kann sich die Darmbeweglichkeit verlangsamen.
- Ältere Menschen nehmen oft mehr Medikamente ein, die möglicherweise als Nebenwirkung Blähungen oder Gasbildung haben können.
- Einige ältere Menschen haben Schluckbeschwerden oder Probleme mit der Magenentleerung.
- Mit dem Alter kann sich die Muskulatur des Beckenbodens schwächen.
Ideen und Tipps bei gegen ständiges unkontrolliertes Pupsen
Um Blähungen und übermäßiges, ständiges unkontrolliertes Pupsen zu reduzieren, kannst Du folgende Maßnahmen ausprobieren:
- Ernährung anpassen
- Langsam essen und weniger Luft schlucken
- Verdauungsfördernde Kräutertees
- Probiotika
- Vermeidung von Kaugummi und Zigaretten
- Sport und Bewegung
- Stressmanagement
- Medikamente
- Mahlzeiten in angemessenen Portionen
- Aufrechte Haltung nach den Mahlzeiten
- Vermeide künstliche Süßstoffe
- Wärme anwenden
- Medizinische Behandlung
- Nahrungsmittelintoleranzen testen lassen
- Gegen Verstopfung vorgehen
- Tagebuch führen
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